Cashewnötternas fördelar och skador

En viktig del av kosten hos en frisk person är nötter. Cashew är en av de mest populära typerna av denna produkt. Denna växt beror på dess popularitet till de fördelaktiga egenskaperna och mängden vitaminer den innehåller. Dess frukt består av två delar: frukten ("cashew apple") och valnöten i ett hårt skal fäst på frukten. Låt oss titta på fördelarna med cashewnötter och hur mycket skada det kan orsaka för kroppen.

Näringsvärde

Dessa nötter är kalorimatar som innehåller mycket protein och fett. Kalorivärdet på 100 g rå cashewnötter är 643 kcal och 100 g rostade cashewnötter - 574 kcal. Efter att ha konsumerat 100 g råa nötter kommer din kropp att få 18,5 g proteiner, 44,5 g fetter och 30,2 g kolhydrater.

Mutkomposition

Trots den höga fetthalten innehåller dessa nötter av brasilianskt ursprung mindre fett än andra populära nötter: valnötter, mandlar, jordnötter. Men näringsämnena i dem, tvärtom, mer.Sammansättningen av vitaminer i cashew hjälper den här produkten att stanna på toppen av populariteten bland nötterna.

Dessa Brasilien nötter innehåller tiamin (vitamin B1) och niacin (B3), som hjälper proteiner, fetter och kolhydrater att smälta, riboflavin (B2), som reglerar kroppens tillväxt och reproduktiva funktioner, påverkar hudens, naglarna och till och med sköldkörteln .

Kärnorna innehåller också andra vitaminer i grupp B: pantotensyra, pyridoxin, folacin, som positivt påverkar matsmältningen och tillståndet i tarmmikrofloran. Fördelen med cashewnöss ökas genom närvaron av C-vitamin i den, vilket förbättrar kroppens skyddande funktioner. Omega-3 är också en av de fördelaktiga ingredienserna i denna produkt.

Förutom en stor mängd vitaminer, i frukterna av denna växt finns det också många spårämnen:

• järn;
• fosfor;
• magnesium;
• kalcium;
• natrium;
• kalium;
• zink.

Hur är cashew användbart?

Vitaminer och spårämnensom finns i växten:

• stärka immunförsvaret
• bidra till normalisering av hjärt-kärlsystemet;
• normalisera blodkolesterolnivåer.

Denna produkt är också känd för dess antiseptiska, toniska och antibakteriella egenskaper. Denna mutter är också användbar för rökare - det minskar negativa effekterna av nikotin på människokroppen.

För kvinnor

Det är känt att kvinnor oftare än män lider av en minskning av libido. I det här fallet kommer det att hjälpa frukterna från den här brasilianska växten, eftersom det länge har beaktats naturlig afrodisiakum. Cashew kommer också att gynna kvinnor som upplever svåra smärtor under premenstruellt syndrom.

Valnöt kompenserar för magnesiumbrist, vilket skadar kvinnans kropp under PMS. Även magnesium som ingår i det hjälper kvinnor att lättare klara av stora känslomässiga eller fysiskalaster. Användningen av dess kärnor har en positiv effekt på den känsliga kvinnliga huden, som behöver konstant vård.

För män

Män kommer också att uppskatta fördelarna med cashewnötter för sina kroppar. Förutom det han ökar libido och förbättrar sexuell aktivitet, är det fortfarande nödvändigt att stimulera hjärnaktivitet.

Måttlig användning av produkten kommer att bidra till att ta bort kolesterol, vilket orsakar allvarlig skada på kroppen och vars överflöd kan leda till stroke - en sjukdom som enligt världsstatistik är vanligare hos män. Brasilötter stimulerar produktionen av testosteron och ökar därmed aktiviteten hos det manliga reproduktionssystemet.

ansökan

Brasilien nötter används ofta i en mängd olika branscher: från medicin och näring till kosmetologi och tandvård. Cashew används i olika kokkonst i världen, denna ingrediens är mest populär i asiatiska rätter. Det används ofta i möbelverksamheten och även vid tillverkning av transport.

Från giftiga ämnen gör skalmuttern komposition för impregnering av trä, vilket skyddar mot råtna. Den används för tillverkning av bromsbelägg och foder för bilar.

I medicin

I medicin används den vid behandling av sjukdomar som anemi, psoriasis, nedsatt metabolism. I Brasilien blir denna produkt av med respiratoriska sjukdomar, olika inflammatoriska processer, diabetes och även dysenteri. Dessutom används oljan i dess kärnor för att behandla solbränna, dermatit och vårtor.

Separat är det värt att notera att proanthocyanidin, som finns i cashewnötter, kan undertrycka tumörtillväxten, vilket innebär att en mutter kan vara en hjälpprodukt för att övervinna cancer i sina tidiga skeden. Forskare hävdar inte att cashew är ett botemedel mot cancer, men de rekommenderas att förhindra det.

I kosmetologi

Det har länge använts i kosmetologi Cashew Butter. Olika massage krämer, masker för kropp, hår och ansikte är gjorda av det. Mutterolja används ofta för att bleka pigmentfläckar och fräknar.Kosmetika från det läker sår, mjuknar huden och ger näring och föryngrar.

I näring

Eftersom det finns mindre fett i denna typ av nötter än hos andra representanter för nötfamiljen har denna produkt funnits i dietologi. Nutritionists rekommenderar att äta cirka 30 gram Brasilien nötter om dagen, eftersom de är en utmärkt källa till protein och kolhydrater.

Det är anmärkningsvärt att muttern i olika mängder används i dieter för viktökning och i dieter för viktminskning. Eftersom kärnorna snabbt absorberas av kroppen, rekommenderar nutritionists dem att övervinna känslan av hunger.

I tandvård

I Afrika är cashew ofta används för att övervinna tandvärk. Tandläkare rekommenderar också användningen av dessa nötter för oral hygien: i deras kärnor är ämnen som blockerar bakterier som förstör tandemaljen. En blandning av färskhackade kärnor i Braselmuttern hjälper till att bli av med tuggummi.

Är det möjligt att cashewnötter under graviditeten

Cashew är inte en produkt som är förbjuden under graviditeten, om den inte är allergisk mot en ung mamma. Men även om det inte finns någon allergisk reaktion, är det också nödvändigt att ta hand om gravida kvinnor med försiktighet, eftersom det är viktigast att äta rationellt och balanserat under fostrets bär.

Måttlig användning av nötter under graviditeten:

• stabiliserar trycket och arbetet i hjärtat av en ung mamma;
• bidrar till bildandet av barnets skelett och stärker immunförsvaret;
• kommer att vara ett bra förebyggande av anemi.

Skada och kontraindikationer

Kontraindikationer för användning av cashewnöppningar är få, och den viktigaste är allergi. Överdriven användning av denna produkt eller allergi mot det kan leda till utslag, ödem, matsmältningsbesvär, hudinflammation. Resten av muttern har fördelaktiga egenskaper och utmärkt smak, som bara kommer att läka din kropp och få glädje.

Du bör inte laga nötter i het olja - det är svårt att hitta högkvalitativt smör, ytterligare kalorier ökar bara fettinnehållet i produkten och cashewnivitaminer som inte är resistenta mot höga temperaturer kommer helt enkelt att dö.Med denna förberedelse förloras betydelsen av att använda kärnor för viktminskning och hälsosam näring.

Cashew är en mångsidig produkt som passar för att gå ner i vikt och för dem som vill gå ner i vikt. Den innehåller många vitaminer och spårämnen som kommer att gynna både den manliga och den kvinnliga kroppen. Och till och med gravida och ammande kvinnor kommer att uppskatta fördelarna med Braselmuttern för sig själva och deras bebis.

Titta på videon: Montering av isolerstrumpa (Maj 2024).